Pilates X Dor nas Costas

Foi divulgado recentemente que 4 de cada 5 pessoas, possuem, pelo menos, um episódio de dor nas costas em algum momento durante sua vida. A medula espinhal começa como uma extensão do cérebro e é cercada pela coluna vertebral óssea, que atua como um mecanismo de proteção. Qualquer informação sensorial ou motora passa para o corpo, viajando através da medula espinhal. Uma lesão na medula vai interromper esta comunicação importante, resultando em prejuízos de movimento, sensação e/ou função de orgão. Os motivos para as dores nas costas vão desde uma noite mal dormida, uma má postura até uma estenose espinhal (estreitamento dos espaços da coluna). Este estreitamento pode resultar em pressão sobre a medula espinhal e/ou nervos. A maioria dos casos de estenose espinhal ocorre na região lombar (estenose espinhal lombar), afetando os nervos que são responsáveis pelos movimentos das pernas. Indivíduos com estenose espinhal podem ter dores, desconforto, fraqueza ou peso nas pernas. Outros sintomas podem incluir dormência, formigamento ou sensação de calor e frio nos membros inferiores. A cirurgia pode ser indicada como opção de tratamento, mas é vista como um último recurso. Exercícios de estabilização da coluna pode ser uma opção viável. E é aí que Pilates pode se tornar um grande aliado neste processo. Com os exercícios que fortalecem o tranverso, (músculo profundo do abdomem) também chamado de cinturão estabilazador da coluna, poderemos ter resultados surpreendentes. fonte: Revista Pilates