VIA PILATES: MUDANÇAS QUE O PILATES PODE PROPORCIONAR

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

MUDANÇAS QUE O PILATES PODE PROPORCIONAR

INICIO DA PRÁTICA DE PILATES

APÓS 8 MESES DE PRÁTICA

2 comentários:

Vitória Godoiquinta-feira, 12 agosto, 2010
Impressionante as mudanças que o Pilates pode proporcionar!
Surpreendente, mesmo.
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Denise Ognibenisábado, 14 agosto, 2010
É verdade...mal se começa uma aula de pilates e logo se sente que todo o corpo se reorganiza!Vale experimentar e ver. Bj para as gurias do blog. Muito legal!
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RESPIRAÇÃO NO PILATES

O sistema de exercícios criado por Joseph Pilates tem apresentado resultados positivos na recuperação de pacientes com dificuldades no controle respiratório, como fumantes. A maioria dos tabagistas tem a respiração curta e superficial. O Pilates permite que eles melhorem a função pulmonar, já que aumenta a mobilidade torácica e a força abdominal

"A respiração é o princípio mais importante dentro do Método Pilates onde a regra geral é inspirar ao se posicionar e expirar na execução do movimento".

Inspiração e expiração corretas conseguem ativar o centro de força do pilates e fazer que o centro respiratório do corpo trabalhe efetivamente".

Contraia os pulmões como se estivesse torcendo uma toalha molhada"(Joseph Pilates).