Uma boa postura é fundamental para o desempenho das funções diárias e para a prática de esportes, além de prevenir problemas músculos-esqueléticos.
Dores na região lombar são uma das queixas mais comuns entre os surfistas. De cada 100 surfistas, 30 sofrem de dores na coluna cervical e lombar. As principais causas apontadas são a posição durante a remada, as manobras explosivas com repetidas rotações e compressão da coluna e do joelho.
A maneira mais indicada de se prevenir destas lesões é a prática de atividades físicas, com exercícios que fortalem os músculos abdominais, espinhais e glúteos. Assim é possível evitar encurtamento musculares e lesões, melhorando o rendimento esportivo.
Por isso, encontramos um número cada vez maior de surfistas que recorrem ao Pilates para tratar das dores nas costas e se beneficiar das outras vantagens que o método pode oferecer: equilíbrio, flexibilidade, fortalecimento dos músculos da coluna , braços e pernas - elementos essenciais para a boa prática do surf.
fonte: Revista Pilates
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