O Método Pilates é um programa de condicionamento físico e mental no qual o praticante, com auxilio de aparelhos com sistema de molas e exercícios de solo ou Mat, exercitam força , flexibilidade e resistência.Por trabalhar 100% corpo e mente foi denominada também de contrologia, que é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
Para Joseph Pilates, criador do método, a concentração é fundamental pois assim o praticante conseguirá distinguir e comandar as partes do corpo que estão contraídas , relaxadas e alongadas tornando os movimentos harmônicos.
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