É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres. No entando, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios deste método proporcionam, também tem aderido a prática.
A enorme variedade de benefícios proporcionada pelo método pilates, como condicionamento físico é essencial tanto para homens como para mulheres.
Os exercícios incentivam o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e um desenvolvimento muscular em geral, num curto espaço de tempo e de forma equilibrada.
Além disso, melhora a resistência, a flexibilidade e a postura do praticante.
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